Що таке депресія   основні ознаки, симптоми і рекомендації з лікування

Добрий день, друзі. З вами Дмитро Шапошников!

Сьогодні поговоримо про депресії. Важко знайти людину, яка в тій чи іншій мірі не стикався з цією формою людської нудьги. Людина або сам страждає від депресії, або намагається підтримати близьку людину.

Мене теж не обійшла стороною ця недуга. І тут я хочу поділитися з вами робочої методикою, що дозволила мені вийти переможцем з цієї нелегкої битви.

Депресія — як «виворіт успіху»: нікому не видна, її не знайдеш в Instagram. Але тим не менш, вона існує. І, за оцінками медиків, досить широко поширена.

Прочитавши статтю, ви зможете розпізнати недугу, і зробити конкретні кроки по його лікуванню.

Отже, вперед! :)

1. Що таке депресія – повне опис, історія та причини виникнення хвороби

Наука дає депресії наступне визначення:

Депресія — це психічний розлад, що супроводжується комплексом характерних ознак: зниженим настроєм, нездатністю переживати радість, порушенням мислення, зниженням рухової активності.

який Перебуває в депресивному стані людина схильна до негативних суджень, має песимістичний погляд на реальність, втрачає інтерес до життя і роботи, страждає від низької самооцінки, втрачає апетит.

Іноді страждають від важкої і тривалої депресії починають вживати алкоголь або психотропні препарати, щоб заглушити явні прояви хвороби.

В даний час депресія – найбільш часто зустрічається психічне захворювання.

Статистика

Такою недугою, як депресія, страждає 1 з 10 людина у віці від 30 років. Близько 70% хворих – жінки.

З віком ризик виникнення депресії підвищується, однак небезпека розвитку захворювання у підлітків теж досить велика.

Сучасна медицина успішно лікує цей стан. Про те, як лікувати депресію, буде детально розказано нижче.

Важливо!

Для початку слід усвідомити, що депресія – хвороба, а не просто тривалий період нудьги або спаду настрою.

Головна небезпека – у психосоматичних і біохімічних наслідки хвороби, які не проходять самі собою, а вимагають серйозної професійної терапії.

Помилково вважати, що депресія – хвороба нашого часу. Патологія була відома ще в глибоку давнину – її описували античні і середньовічні цілителі, зокрема, Гіппократ, який визначав захворювання як крайній прояв меланхолії.

Для лікування тривалої депресії знаменитий лікар застосовував настоянку опію, очисні клізми, бальнеотерапію (лікування мінеральними водами), здоровий сон.

Причини недуги часто носять комбінований характер: розлад виникає в результаті поєднання відразу декількох зовнішніх або внутрішніх факторів.

Причини депресії:

• важкі психологічні травми – втрата близької людини, втрата роботи або соціального статусу;
• надмірне навантаження на мозок в результаті тривалого стресу;
• психологічне та фізичне перенапруження;
• ендогенні (внутрішні) фактори;
• сезонні (кліматичні) фактори – у багатьох людей психологічні розлади виникають внаслідок нестачі сонячного світла в осінньо-зимовий період;
• зловживання деякими видами ліків – ятрогенна депресія;
• зловживання алкоголем;
• соматичні причини: нерідко депресія супроводжує інші серйозні недуги – атеросклероз, хвороба Альцгеймера, травми голови.

Іноді депресивні стани розвиваються без вираженої причини: вчені вважають, що в таких ситуаціях визначальну роль відіграють порушення нейрохімічних процесів у головному мозку.

2. Ознаки і симптоми депресії – що важливо знати

Прояви депресії надзвичайно різноманітні і зачіпають весь організм. Саме поєднання різних симптомів дозволяє лікарям діагностувати повноцінне психологічний розлад і призначати відповідне лікування.

Фізіологічні ознаки депресії часто носять індивідуальний характер. Наприклад, деякі пацієнти в період загострення повністю втрачають апетит, інші можуть страждати від переїдання. У частини хворих виникає безсоння, тоді як інші страждають від сонливості в нічний і денний час.

Розділимо симптоматику хвороби на групи і систематизуємо її ознаки:

1) До емоційних проявів депресії відносяться:

• туга (журба), пригнічений настрій, відчай;
• тривожний стан, паніка, очікування катастрофи;
• дратівливість;
• низька самооцінка, незадоволеність собою, почуття провини;
• неможливість отримувати задоволення від занять, які раніше були приємними;
• повна втрата емоційної чутливості (на прогресуючих етапах);
• зниження інтересу до життя;
• тривога про близьких, відчуття безпорадності.

2) Фізіологічні прояви депресії:

• порушення сну;
• зниження або підвищення апетиту;
• травні розлади (запори або діарея);
• зниження лібідо, імпотенція у чоловіків, аноргазмія у жінок;
• підвищена стомлюваність, низька працездатність, слабкість при фізичних навантаженнях;
• болю психосоматичного характеру в області серця, шлунка, в кінцівках.

3) Змінюється поведінка людини, виникають такі прояви, як:

• пасивність (хворого майже неможливо залучити в якусь активну діяльність);
• втрата контактності – людина схильна до самотності, втрачає інтерес до спілкування;
• відмова від задоволень і розваг;
• постійна прокрастинація – відкладання та заміщення важливих справ другорядними або непотрібними;
• зниження рухової активності (хворий воліє сидяче або лежаче положення);
• вживання алкоголю або психотропних ліків.

4) І остання група симптомів – когнітивні розлади:

• неможливість зосередитися;
• втрата уваги і здатності зосереджуватися;
• труднощі у прийнятті рішень;
• втрата ясності мислення – майже всі судження мають негативне забарвлення;
• думки про самогубство (при затяжних депресіях).

Якщо хворобу не лікувати, симптоматика посилюються. Можливі суїцидальні спроби: такі реакції особливо характерні для підлітків.

Іноді розумові порушення настільки сильні, що їх можна прийняти за ознаки деменції (недоумства). Хвороба супроводжується підвищеною увагою до власних переживань: іноді пацієнт переконаний, що хворий яким-небудь соматичним або психічним захворюванням.

Для постановки лікарського діагнозу необхідно, щоб перераховані вище ознаки в комплексі або окремо зберігалися понад 2 тижнів.

Для наочності уявімо симптоми дупрессии у вигляді таблиці:

№	Групи симптомів	Прояви
1	Емоційні	Почуття спустошеності, синдром емоційного «вигорання», дратівливість, неспокій
2	Фізіологічні	Порушення сну, відчуття розбитості вранці, зниження працездатності, м'язова слабкість
3	Поведінкові	Небажання контактувати з людьми, постійна жалість до себе
4	Когнітивні	Зниження інтелектуальних здібностей, часті думки про самогубство

Нерідко люди помічають у себе деякі ознаки депресії, але встановити точний діагноз може тільки лікар.

3. Види депресії

Лікарі розрізняють кілька різновидів депресії.

Ось основні з них:

1. Ажитована. Включає заклопотаність собою, самокритичні думки, страх зубожіння і втрати соціального статусу. Обов'язково супроводжується порушенням самооцінки.
2. Патологічна. Часто виникає як реакція на втрату близької людини.
3. Ятрогенна. Виникає в результаті безконтрольного вживання деяких типів ліків (нейролептиків, седативних та снодійних засобів).
4. Алкогольна (наркологічна). Розвивається в результаті зловживання алкоголем, опіатами, психотропними наркотиками.
5. Соматична. Пов'язана з іншими хворобами. Найбільш впливові в цьому плані захворювання – епілепсія, гідроцефалія, розсіяний склероз, пухлини мозку, ендокринні хвороби (дисфункції щитовидної залози, цукровий діабет, порушення роботи наднирників).

Є й інша класифікація – за ступенем вираженості симптоматики.

Згідно їй, депресії поділяються на:

• клінічні (велике депресивний розлад);
• резистентні;
• і малі.

Існують також суто жіночі різновиди депресивних станів – післяпологова депресія (постнатальна) і депресія вагітних.

Дані види захворювання зумовлені фізіологічними процесами в жіночому організмі і гормональною перебудовою.

Оскільки все в нашому тілі взаємопов'язано, надлишок активних речовин, відповідальних за підвищене вироблення певних гормонів, впливає на психоемоційний статус жінки.

Депресії вагітних і нещодавно народили жінок зазвичай проходять самі по собі, але якщо ознаки патології виражені і явні, обов'язково потрібна допомога фахівця.

4. Лікування депресії – 2 основних підходи

Лікувати депресію потрібно – це медична проблема, що вимагає комплексних заходів впливу. Навіть якщо хандра проходить сама по собі, біохімічні зміни в організмі, викликані захворюванням, ще довго дають про себе знати у вигляді зниженого імунного статусу, сприйнятливості до інфекційних та алергічних захворювань.

Висновок: депресія потребує терапії!

За великим рахунком існує два основних підходу до лікування захворювання:

• самостійний;
• за допомогою фахівців.

У першому випадку мова йде тільки про нетривалої малій формі депресії, яка не пов'язана з важкими травмами або іншими захворюваннями. Про те, як вийти з депресії самостійно читайте в нашій окремій статті.

Другий варіант краще, особливо якщо фахівець дійсно досвідчений. Якщо ви лікуєтеся ліками, знайте, що не всі таблетки від депресії (антидепресанти) однаково гарні.

Деякі з них мають масу побічних ефектів, інші можуть бути зовсім протипоказані особисто вам при наявності хронічних недуг або вогнищ запалення в організмі. Вірно і те, що без рецепта більшість сильнодіючих ліків від депресії отримати в аптеці буде складно.

Як зняти депресію? Особисто я рекомендую займатися лікуванням науково – тобто з допомогою лікаря. Розглянемо найбільш ефективні сучасні методи терапії депресивних станів.

Успішна терапія багато в чому залежить від емоційного контакту психотерапевта і пацієнта. Якщо будуть встановлені довірчі, теплі відносини, що одужання настане швидше, а оздоровчі результати будуть більш вираженими і стійкими.

Основні напрямки лікування:

• класична психотерапія;
• гіпнотерапія;
• лікарський вплив;
• соціальна терапія;
• електросудомна терапія.

Сучасні лікарі намагаються вдаватися до агресивних методів лікування (лікарської терапії та електросудомної) тільки в серйозних випадках, коли депресія носить важкий і затяжний характер.

Головні препарати від депресії – антидепресанти та седативні засоби. Найменувань таких ліків – десятки і сотні, тому немає потреби наводити тут назви препаратів. Тим більше, що максимально ефективні та безпечні для конкретного пацієнта препарат лікар підбирає в індивідуальному порядку.

На успіх лікування і закріплення результатів безпосередньо впливає бажання самого пацієнта позбавитися від депресії.

На стадії реабілітації важливо виконувати всі лікарські рекомендації, відстежувати власну поведінку і піднімати самооцінку (як це зробити – читайте в окремій статті «Як підвищити самооцінку та впевненість у собі»).

5. Депресія у чоловіків і жінок – в чому відмінність?

Як було сказано вище, жінки страждають від депресій в 1,5-2 рази частіше за чоловіків. Частково це обумовлено підвищеною залежністю жінок від гормонального статусу організму і фізіології.

Інша причина такої статистики – лабільність жіночої нервової системи. Жінки більше схильні надмірним емоційним реакціям. Іноді для розвитку важкого депресивного стану жінкам достатньо невеликого поштовху (необережного слова, жесту, вчинку).

Жіночі депресії можуть тривати місяцями і роками, але цілком піддаються лікуванню при наявності грамотного професійного підходу. Чоловічі психологічні розлади подібного роду більш швидкоплинні, але найчастіше більш інтенсивними. Чоловіки частіше за жінок скоюють спроби самогубства, пов'язані з депресією.

Жінкам для суїцидальних дій потрібен більш серйозний привід, ніж втрата інтересу до життя. Навіть перебуваючи в затяжній депресії, представниці слабкої статі можуть продовжувати займатися домашніми справами і виконувати службові функції, залучаючись в цю діяльність в «автоматичному» режимі.

6. Що робити для профілактики депресії?

Для попередження депресії слід відстежувати початкові ознаки захворювання і своєчасно усувати їх.

Наприклад

Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте емоційну залученість у професійну та побутову діяльність або відчуваєте, що стали дратівливими й тривожними, варто подумати про відпочинок, тимчасової зміни діяльності.

Одна з найважливіших умов комфортного психологічного самопочуття – здоровий повноцінний сон і гармонійні стосунки в сім'ї. Якщо відчуваєте розбитість і емоційну порожнечу, можливо, вам просто слід добре виспатися і налагодити режим.

Дотримання режиму дня – ще один спосіб позбутися від початкових проявів депресії.

Обов'язково подивіться невелике відео, присвячене депресії. У ньому лікар-психотерапевт розповідає про причини та ознаки хвороби.

7. Тест на депресію – визначаємо рівень за шкалою Е. Бека

найпопулярніший тест на депресію – визначення рівня психологічних порушень за шкалою Бека. Сам тест містить 21 питання з описом вашого ставлення до різних життєвих ситуацій. Пройшовши тест, ви дізнаєтеся, яка форма депресії у вас спостерігається.

Основні форми депресії:

• депресія відсутня;
• легка форма;
• середня форма;
• важка форма депресії.

Пропонуємо вам самостійно пройти тест Е. Бека для визначення форми вашої депресії або її відсутність і ознайомитися з результатами.

8. Висновок

Підведемо підсумки, друзі! Депресія – це хвороба, яку не варто заглушати алкоголем або ігнорувати: її потрібно обов'язково лікувати.

Не варто плутати це захворювання з простою нудьгою або спадом настрою. Депресія відрізняється від цих прояви насамперед фізіологічними змінами, що відбуваються в організмі.

Набагато частіше захворюванням страждають жінки, в підлітковому і зрілому віці ця недуга зустрічається як мінімум у 1 з 10 людей.

Вчені називають депресію найпоширенішою хворобою сучасної людини. Лікувати депресію можна як самостійно, так і за допомогою лікаря, що більш переважно, особливо, якщо захворювання набула затяжного характеру.

На завершення статті від себе побажаю вам ніколи не відчувати на собі ознак цієї хвороби і не впадати в смуток і нудьгу!

Оцінюйте статтю та діліться своїми спостереженнями та думками з теми в коментарях нижче. Всього вам найкращого!